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athlètes accompagnés
Préparateur physique MMA & Boxe à MontpellierLe combat se gagne avant d'entrer dans la cage
Préparateur physique à Montpellier (MTP), spécialiste MMA et boxe, explosivité, cardio, puissance, en présentiel ou à distance.
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diplômes reconnus
La réalité du combat
La réalité du combat
Tu t'entraînes depuis des années. Tu as la technique, le mental. Mais il y a ce moment dans le combat où quelque chose lâche. Pas la volonté, le corps. C'est là que j'interviens.
Qualités physiques
Cinq leviers pour performer quand ça compte.
Endurance
Tenir l'intensité round après round sans perdre en lucidité ni en technique.
Explosivité
Puissance sur un court instant : frappes, projections et enchaînements décisifs.
Rapidité
Réactivité, changements de rythme et premiers pas qui font la différence en combat.
Force
Base solide pour dominer les phases de lutte, de clinch et de force maximale.
Réathlétisation
Retour au combat après blessure, avec un protocole progressif et mesuré.
À propos
Qui suis-je ?
Léo, Préparateur Physique
Léo Castillo, préparateur physique diplômé STAPS
Mon obsession : que tu performes au bon moment, quand ça compte vraiment.
Spécialité
MMA & Boxe
Zone
Montpellier
Ma mission
« Exploiter tout ton potentiel »
Léo, Préparateur Physique
Où je suis passé
- La bonne école, Montpellier — Montpellier
- Long Island MMA, New York — New York
- ASSE, Saint-Étienne — Saint-Étienne
- ASBH, Béziers — Béziers
- Foot, Béziers — Béziers
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diplômes reconnus
Licence
Licence Entraînement Sportif, STAPS
Brevets FA
Brevet fédéral niveau 1, 2 et 3 de force athlétique
Brevets H
Brevet fédéral niveau 1 et 2 d'haltérophilie
CFF
CFF1 et CFF3 Football
Master
Master II Entraînement Sportif et Optimisation de la Performance, STAPS
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athlètes accompagnés
- MMA
- Boxe
- Judo
- Rugby
- Foot
Méthode
Une prépa avec Léo, comment ça se passe ?
Étape 1
On échange 20 min pour voir si je peux t'aider vraiment
Étape 2
Phase de testing : on mesure là où tu perds
Étape 3
J'élabore ton plan calé sur tes combats
Étape 4
On s'entraîne ensemble en présentiel
Séances sur Montpellier et le Bitérrois, calibrées sur ton planning de combat.
Étape 5
Entre deux séances, ton plan est prêt dans l'application
Tu n'as qu'à exécuter : chaque session est déjà structurée.
Étape 6
Suivi continu par WhatsApp et ajustements en temps réel
Points réguliers si besoin, adaptation selon tes perfs, ton actualité ou tes blessures.
Quand on vise le haut niveau, plus rien ne peut rester au hasard.
Ta carrière, notre objectif.
Être préparateur physique n'est pas juste mon métier, c'est ma passion. Chaque athlète que j'accompagne, je le suis à 100% et je m'investis à 200%, j'attends la même chose de ton côté.
Avoir un athlète qui ne donne pas son maximum est la pire des choses pour moi. J'aime mon travail quand ensemble on réussit, quand ensemble on explose tes performances, quand on voit loin et qu'on s'y prépare.
On ne travaillera pas ensemble si :
- Tu sautes des entraînements
- Tu n'es pas prêt à t'engager à fond
- Tu veux uniquement faire ce qui te plaît
- Tu n'as pas la mentalité d'un pro
vos avis
Ma plus grande fierté, vos retours.
Ils ont fait le suivi AthleteXcellence, 95% de mes athlètes sont toujours avec moi aujourd'hui.
Témoignage Mathieu, combattant pro MMA, préparation physique Montpellier
MMA · Montpellier
« À la fin du 3e round, j'aurais pu en faire un 4e, un 5e. Je te jure j'avais une forme, je suis trop content. »
MMA · Montpellier
Message client MMA, progression physique et lutte, Montpellier
MMA · Montpellier
« Niveau puissance on sent vraiment la différence, c'est vraiment un régal. »
Boxe · Montpellier
Témoignage Malek, combattant pro MMA, Montpellier
MMA · Montpellier
« Merci beaucoup, tes prépas elles sont super, ça m'aide beaucoup. »
MMA · Montpellier
« Je me suis senti très bien physiquement, je suis très content. »
Padel · Montpellier
Témoignage gardien, détente verticale, Montpellier
Rugby · Montpellier
Témoignage boxe, séance de préparation physique, Montpellier
Boxe · Montpellier
Témoignage parent, foot, endurance et appuis, Montpellier
Foot · Montpellier
« C'est une dinguerie comment je pète la forme… merci pour tout. »
MMA · Montpellier
Témoignage Sarra, boxe, Montpellier
Boxe · Montpellier
« J'ai été sélectionné pour les championnats du Maroc. »
MMA · Montpellier
« Je me suis jamais senti comme ça de toute ma vie, je pète la forme. »
Boxe · Montpellier
« Mon cardio il était là, merci à toi tu fais grave un bon boulot. »
Boxe · Montpellier
« Très surpris même si je savais que ça allait payer, les mecs ils arrivaient pas à me plaquer. »
Rugby · Montpellier
« Magnifique l'application, tu devrais plus communiquer dessus, c'est du professionnalisme à 100 %. »
MMA · Montpellier
« Sur tous les plaquages les mecs je les fais tomber deux fois plus rapidement, j'ai des super bonnes sensations. »
Rugby · Montpellier
FAQ
Les questions fréquentes
C'est quoi la différence entre un coach et un préparateur physique ?
- Un coach technique travaille le combat : gestuelle, tactique, sparring. Un préparateur physique construit le moteur : force, explosivité, cardio, récupération et pic de forme au bon moment. Les deux se complètent.
Quand commencer une préparation physique ?
- Si tu as une compétition avec une date fixe : minimum 4 mois avant. Si tu es un sportif de haut niveau et que tu veux améliorer certaines qualités physiques avec un professionnel, tu peux commencer une préparation physique à tout moment.
Comment je peux améliorer mon cardio ?
- En faisant des séances à la fois de haute intensité et de basse intensité. Tout dépend du sport et de la personne : personnellement, je commence toujours par tester ton niveau de base pour que chaque séance développe tes propres qualités physiques.
C'est quoi la différence entre un programme et mon suivi ?
- Un programme peut t'améliorer sur le court terme, mais tu vas très rapidement stagner parce que ce n'est pas adapté à toi. Mon suivi est sur mesure : il permet de diminuer tes points faibles et de développer précisément les qualités qui te feront gagner tes combats.
En combien de temps je peux avoir des résultats ?
- Tout dépend de ton niveau de base, mais en 1 mois tu peux déjà voir des évolutions sur ton cardio et ta force.